تحكموا بمشاعر القلق المعتادة لديكم مع هذه التقنيات الـ5 المعتمدة من قبل أخصائيي العلاج النفسي والتي يمكنكم تطبيقها أينما كنتم

يمكن أن يؤثر القلق على كلّ واحد منّا بشكل مختلف عن الآخر، مع أعراض تشمل الشعور بعدم الراحة، والانفعال، والإرهاق، وصعوبة في التركيز، والمعاناة من قلة النوم، وتسارع ضربات القلب، والارتعاش أو الرجفان، وفقاً للمعهد الوطني للصحة العقلية.

هنالك مجموعة متنوعة من الطرق لعلاج اضطرابات القلق، مع خيارات مثل العلاج النفسي والأدوية، لكن من الأفضل التحدث إلى مقدمي الرعاية الصحية العقلية الموثوقين لمعرفة الطريقة الأفضل بالنسبة لكم. في حال لم تكن لديكم الإمكانية للوصول إلى المعالجين لأيّ سبب من الأسباب، فقد استعنّا بخمسة معالجين معتمدين لمشاركة نصائحهم وتقنياتهم التي يمكن أن تساعدكم في التعامل مع حالة القلق والضغط والتخلص منها. تعرفوا على تلك الطرق والتقنيات أدناه.

source https://ar.popsugar.com/%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D9%82%D8%A9/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%85%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%A8%D9%85%D8%B4%D8%A7%D8%B9%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-46674494